Sim, o Pilates é uma prática altamente recomendada para gestantes — desde que com acompanhamento profissional e autorização médica.

Aqui no Harmozen, adaptamos os exercícios para cada fase da gestação, focando em fortalecer o corpo, aliviar desconfortos, melhorar a respiração e preparar o corpo para o parto.

Tudo é feito com segurança, cuidado e muito carinho, respeitando o tempo e as necessidades de cada futura mamãe. 💜🤰

Sim! Aqui no Harmozen, atendemos a partir dos 10 anos de idade.
O Pilates é uma prática segura e extremamente benéfica também para crianças e adolescentes — ajudando no desenvolvimento postural, equilíbrio, respiração e até na concentração.

As aulas são adaptadas de forma lúdica e cuidadosa, sempre respeitando a fase de crescimento e o ritmo de cada um.

Sim!
Você pode fazer uma aula experimental tanto de Yoga quanto de Pilates para conhecer o espaço, o ritmo e a metodologia antes de se matricular.
É só entrar em contato pelo WhatsApp e agendar seu melhor horário.

Nossas aulas de Pilates são conduzidas por fisioterapeutas formadas e especializadas na área, com experiência em movimento consciente, reabilitação e bem-estar.

Isso garante que cada exercício seja orientado com segurança, técnica e cuidado individualizado — especialmente para quem tem dores, limitações ou está em processo de recuperação.

Você estará em boas mãos desde o primeiro movimento! 💜

Sim! O Pilates é altamente indicado para pessoas da terceira idade.

A prática ajuda a melhorar o equilíbrio, fortalecer a musculatura, prevenir quedas, aliviar dores articulares e aumentar a autonomia no dia a dia.
Tudo isso com movimentos seguros, controlados e adaptados à realidade de cada pessoa.

No Harmozen, acolhemos cada aluno com respeito ao seu tempo e às suas necessidades. Nunca é tarde para começar a cuidar do corpo com consciência! 💜

O principal foco do Pilates não é o emagrecimento, mas ele pode ajudar no processo de perda de peso de forma indireta e muito saudável.

A prática melhora o metabolismo, fortalece os músculos, aumenta o gasto calórico, melhora a postura e ajuda a reduzir o estresse — fatores que contribuem para um corpo mais equilibrado e ativo.

Além disso, ao promover mais consciência corporal e foco, o Pilates costuma influenciar positivamente outros hábitos, como a alimentação e a regularidade de exercícios.

Ou seja: ele pode ser um grande aliado no seu processo de autocuidado e transformação! 💪🌿