Afinal, como funciona o Pilates e Yoga para idosos? São capazes de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam essas práticas para idosos?
Com o passar dos anos é muito natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.
