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Meditação Guiada

A meditação pode eliminar o estresse e é uma das melhores ferramentas que temos para equilibrar as nossas emoções, lidar com o sofrimento físico e psicológico, bem como para promover a paz interior. No entanto, quando decidimos começar esta prática, pode ser difícil meditar sem um professor ou um guia. É aí que entra a meditação guiada.

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Incorpore meditação na sua rotina

meditação

Agora todos os sábados o Harmozen abrirá suas portas para receber aqueles que queiram buscar o equilíbrio através da prática de meditação.

Uma mente positiva contribui para uma vida mais feliz, com mais sentido. Meditação é uma excelente ferramenta para diminuir a ansiedade, apagar as angústias e se concentrar nas tarefas atuais. Isso pode ser feita de forma muito natural. Você só precisa querer mudar.

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7 TÉCNICAS PARA VOCÊ MEDITAR E ACALMAR A MENTE

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A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. “É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções”, diz Maria José Rocha Correia, professora da Associação Palas Athena.

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