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Incorpore meditação na sua rotina

meditação

Agora todos os sábados o Harmozen abrirá suas portas para receber aqueles que queiram buscar o equilíbrio através da prática de meditação.

Uma mente positiva contribui para uma vida mais feliz, com mais sentido. Meditação é uma excelente ferramenta para diminuir a ansiedade, apagar as angústias e se concentrar nas tarefas atuais. Isso pode ser feita de forma muito natural. Você só precisa querer mudar.

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Novidade no Harmozen: Yoga e movimento para gestantes

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Com Tatiane Trovatti

A aula de Yoga e Movimento para Gestantes integra harmoniosamente técnicas corporais para alcançar o conhecimento e o respeito ao corpo e às suas possibilidades, a arte e o prazer do movimento no corpo que gesta, a fluidez e o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Buscando assim, uma conexão profunda da mulher com seu bebê, o empoderamento para o parto e abraçando-a no seu novo papel de mãe. Yoga pré-natal é vida que move vida.

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O mundo aqui dentro

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Os fatores internos que nos causam doenças estão diretamente ligados a nossas emoções. Cada emoção que você sente mobiliza seu corpo e sua mente para enfrentar um determinado desafio, criando um enlace com a cognição e a fisiologia e podendo gerar desequilíbrios. As emoções não são necessariamente boas ou ruins por si só.

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A origem das doenças

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Já parou para pensar de onde vem as doenças. Muitos depoimentos são dados por alunos diariamente no Espaço.
Numa pessoa saudável, cada elemento gera energia para o outro e para os órgãos correspondentes. Assim mantemos nosso equilíbrio, uma sensação de plenitude e bem-estar. Se o ciclo energético é bloqueado, a doença se instala.

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Devagar e sempre

Devagar e Sempre

Pense em Yoga… Provavelmente visualizou pessoas fazendo exercícios que não deixam nada a dever a uma sessão de contorcionismo, não é? Os ásanas que são as posturas corporais é a parte visível dessa prática – mas são apenas parte.

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MAMAS MIA

cuidados com a mama

Cabem aos hormônios ovarianos o controle sobre o crescimento e desenvolvimento das mamas e assim, durante o ciclo menstrual, é comum surgirem algumas alterações como: o aumento da sensibilidade e até dores. Sabe-se também que durante o período gestacional ocorre o maior surgimento das taxas hormonais, preparando o organismo da futura mãe para a amamentação e as devidas mudanças corporais.

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Dor Lombar, a história de um conflito.

lobar

A dor lombar é sem dúvida uma das maiores causadoras pelos afastamentos profissionais e sequelas motoras pessoais. Cerca de 80% dos seres humanos sentem dor lombar (lombalgia) em algum momento de sua vida.  Na maioria das vezes, a dor se relaciona com problemas mecânicos da coluna vertebral, isto é, com defeitos na sua função biomecânica.

No âmbito metafisico, a dor lombar, nos revela a dificuldade que a pessoa possui de interagir com as circunstâncias a sua volta, quer seja no aspecto profissional, quer seja na relação com alguém querido.

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DESAFIO DE ENVELHECER COM SAÚDE

pilates e yoga idosos

Afinal, como funciona o Pilates e Yoga para idosos? São capazes de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam essas práticas para idosos?

Com o passar dos anos é muito natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura já não é mais a mesma, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.

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O PODER DO PENSAMENTO

Poder do Pensamento

A literatura sobre o poder do pensamento é muita vasta. Muito se tem falado e muito se tem discutido sobre este assunto. As idéias, as teorias sobre este tema nem sempre são concordantes.

O fato, porém, é que desde priscas eras, as seitas iniciáticas, o ocultismo tinham idéias muito claras a este respeito. O tempo foi passando e o homem jamais abandonou suas preocupações com este fascinante assunto.

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7 TÉCNICAS PARA VOCÊ MEDITAR E ACALMAR A MENTE

7 TÉCNICAS PARA VOCÊ MEDITAR E ACALMAR A MENTE

A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente, trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de concentração. “É um exercício ótimo para nos ajudar a lidar com as nossas emoções”, diz Maria José Rocha Correia, professora da Associação Palas Athena.

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