Pilates para Alívio do Estresse
Se sente estressado e precisa fazer algo para o corpo e a mente? O Pilates é altamente recomendado para quem quer combater o estresse, principalmente o estresse patológico, pois trabalha todos os músculos do corpo.
O Método exige a prática consciente e completa da respiração durante a execução de todos os exercícios. A respiração usada é lenta e profunda que reduz significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no sangue ao longo do tempo.
No Pilates você aprende a mover-se usando apenas os músculos necessários para a realização de um determinado movimento, o que proporciona maior economia de movimentos, facilita a fluidez, o controle e a precisão de movimentos, e assim proporciona a redução do estresse.
A concentração que o Método exige durante sua prática, elimina a tendência de vaguear a mente por assuntos diversos que não nos ocupam aqui e agora.
Realizando o Pilates você terá benefícios que podem ser levados para todas as situações cotidianas, ajudando a reconhecer os estados físicos e mentais e consequentemente proporcionando a oportunidade de agir de forma mais eficiente e consciente em todos os planos da vida.
Indicamos para quem possui altos índices de estresse uma prática de 3 vezes por semana. Para quem quer prevenir 2 vezes por semana já dará um resultado satisfatório.
Não permita que o estresse atrapalhe sua vida e suas relações.
Controle o estresse e seja feliz.
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