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8 principais benefícios do Pilates na terceira idade

PILATES

Dores, fraqueza, diminuição do equilíbrio, perda de flexibilidade e de massa muscular são comuns na terceira idade. Por isso, é preciso manter o corpo ativo para diminuir o aparecimento desses sintomas, e o pilates é super indicado para o público acima de 60 anos.

Comparado a outros tipos de exercício, Pilates é indicado por não ser uma atividade de forte impacto. O maior aliado é a respiração que serve de base para todos os exercícios do método, melhorando a ventilação pulmonar, a circulação e oxigenação do sangue e, consequentemente, o funcionamento do cérebro.

Antes de começar a praticar Pilates é necessário consultar um médico para checar as limitações e restrições de cada um, independente da idade. No nosso Espaço fazemos uma avaliação para que a escolha de exercícios seja voltada às necessidades do aluno. Para o caso da terceira idade, essa escolha é ainda mais delicada, pois priorizamos os exercícios que estimulam o equilíbrio corporal, a marcha e coordenação, para prevenirmos as quedas, estabilizarmos o tronco e sustentarmos a coluna.

8 BENEFÍCIOS

  1. Equilíbrio
  2. Flexibilidade
  3. Respiração Consciente
  4. Relaxamento mental e físico
  5. Fortalecimento na região coluna x abdômen
  6. Consciência corporal
  7. Diminuição do risco de queda
  8. Melhora na circulação sanguínea.

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Caline Rutiliano

Nosso Espaço Harmozen sempre foi uma referência em saúde, bem-estar e qualidade de vida. O resultado desse sucesso está na nossa equipe. Ajudar as pessoas mudarem estilos de vida promovendo mais consciência física e emocional está presente em todas as modalidades. Do início ao fim procuramos gerar experiências aos nossos alunos e cliente e isso nos conecta a pessoas que querem reduzir estresse, ter rotinas e hábitos saudáveis. Ficamos muito próximo ao metrô de Botafogo.

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