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DICAS DE SAÚDE PARA QUEM TRABALHA

DICAS DE SAÚDE PARA QUEM TRABALHA

Abordamos aqui cinco dicas que podem ajudar você, que enfrenta a correria de uma dura jornada de trabalho, a preservar a sua saúde e a alegria de viver. Afinal, você não trabalha para adoecer e perder os bons momentos da vida, não é mesmo?

1- Previna-se
Da mesma forma que você se obriga a ser pontual no seu horário de trabalho, seja também pontual nos cuidados com a sua saúde, mantendo em dia suas consultas médicas e seus exames de rotina. Isto permite o dignóstico precoce de doenças e o tratamento adequado para cada caso.

2- Relaxe
Se você trabalha muito tempo sentado, faça uma pausa de 5 minutos pelo menos duas vezes ao dia. Isto vai beneficiar seus músculos e a sua circulação sanguínea.

3- Alimente
om qualidade

Procure seguir uma dieta que inclua frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes magras e leite desnatado. Fuja das frituras, excesso de sal e doces. Se houver uma nutricionista em sua empresa, peça orientação.

4- Busque o equilíbrio
O estresse pode ser administrado. Não permita que problemas no trabalho influenciem seu rendimento. Não leve seu problemas de trabalho para casa e não traga seus problemas pessoais para o trabalho. Lembre-se: enquanto estiver no trabalho, a única coisa que poderá fazer para solução de problemas pessoais é trabalhar bem, caso contrário poderá se deparar com mais um problema: desemprego; e quando estiver em casa, nada poderá fazer para solucionar problemas do trabalho. O caminho para solução de problemas está no modo como se pensa e se enxerga as dificuldades!

5- Descanse
Boas noites de sono são essenciais para uma vida saudável. ” O travesseiro é um bom conselheiro “, diz o ditado popular com muita sabedoria!

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